Vitamina C – la primera línea de defensa de su organismo.
La vitamina C (ácido ascórbico) es uno de los micronutrientes clave que son esenciales para el funcionamiento adecuado de nuestro cuerpo. Dado que el organismo no puede producirla por sí mismo, ni almacenarla, la ingesta diaria regular es crucial para mantener un bienestar óptimo y una fuerte inmunidad.
En la naturaleza y la alimentación, los siguientes alimentos son los más ricos en vitamina C:
- Frutas: rosa mosqueta, kiwi, cítricos (naranjas, limones, pomelos), bayas (especialmente grosellas negras y fresas) y acerola.
- Vegetales: pimientos rojos y amarillos, brócoli, coles de Bruselas, coliflor, espinacas y chucrut.
Sin embargo, el ritmo moderno de vida, el esfuerzo físico y mental, la contaminación ambiental, el tratamiento térmico de los alimentos y las variaciones estacionales traen períodos en los que las necesidades de esta extraordinaria vitamina aumentan considerablemente y es difícil cubrirlas solo con la dieta.
En cápsulas, la potencia de la vitamina C se enriquece adicionalmente con extracto de rosa mosqueta (Rosa canina), que con una larga tradición de uso en fitoterapia complementa idealmente su acción.